Tiras de Pollo al Horno
Para una cena de pollo fácil, prepare estos filetes de pollo crujientes al horno. La receta se puede preparar en menos de 30 minutos y será un gran éxito entre sus hijos y su familia
Tiempo de preparación5 minutos min
Tiempo de cocción20 minutos min
Tiempo total25 minutos min
Plato: Plato Principal
Cocina: Americano, Latino
Raciones: 4 porciones
Calorías: 283kcal
- 1 libra tiras de pollo, deshuesados, sin piel
- ½ cucharadita sal
- ¼ cucharadita negra pimienta
- ½ cucharadita ajo en polvo
- 1 cucharada jugo de limón fresco
- 1 cucharadita sofrito casero
- 2 huevos, batidos
- 2 tazas panko
- ½ cucharadita adobo
Precalienta horno a 450 grados. Coloca una rejilla en una hornear. Dejar de lado.
Sazona el pollo con sal, pimienta, ajo en polvo, jugo de limón y sofrito casero.
Coloca los huevos batidos en un plato poco profundo. En un plato hondo separado, coloca el panko y combina con el adobo.
Toma las tiras de pollo y sumérjelos en la mezcla de huevo uno a la vez. Luego, cubre ele pollo con la mezcla de panko y adobo. Presiona suavemente la mezcla de panko sobre el pollo para asegurarte de que esté bien cubierto.
Coloca los filetes de pollo en la rejilla de la bandeja para hornear. Repite hasta que todas las tiras hayan sido cubiertas.
Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que estén doradas y bien cocidas.
Sirve inmediatamente con tu salsa favorita.
- Lava el pollo con jugo de limón o vinagre antes de sazonar. Esto actúa como una salmuera ligera e infunde sabor.
- Asegúrate de cocinar las tiras de pollo hasta que la temperatura interna del filete más grande sea de al menos 165 °F.
Calorías: 283kcal | Carbohidratos: 23g | Proteina: 31g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 154mg | Sodio: 674mg | Potasio: 509mg | Fibra: 1g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 153IU | Vitamina C: 3mg | Calcio: 73mg | Hierro: 2mg